在談論寶寶的健康時，腸道健康正成為越來越受關注的核心議題。 尤其是「益生菌」，這些肉眼看不見的小小細菌，正在科學研究與家庭日常中扮演著越來越重要的角色。那麼，對於已經在喝母乳的寶寶來說，還有需要額外補充益生菌嗎？

這個問題的答案，不是簡單的是或不是，而是一段關於腸道、母乳與細菌共生的故事。

 

從出生那一刻起，寶寶的菌相就開始建立
寶寶出生的瞬間，就從無菌的子宮世界，進入到一個充滿微生物的新環境。這時候，出生方式會直接影響腸道菌的起跑點：  

  • 自然產（陰道分娩）
    寶寶會在出生過程中接觸到媽媽產道內的菌群，主要是乳酸菌（Lactobacillus）、雙歧桿菌（Bifidobacterium）等好菌，有助於建立「健康的菌相」。
  • 剖腹產
    因為沒有經過產道，寶寶多從皮膚接觸和環境中獲得菌種，容易建立出「菌相多樣性較低」的腸道，壞菌比例可能偏高，與後續的過敏、自體免疫、肥胖等風險增加有關。


母乳：最天然的益生元+益生菌來源
母乳被譽為「黃金食物」，不僅提供營養，更是寶寶腸道健康的守護者。
母乳中有哪些幫助腸道健康的成分？ 

  • 母乳寡糖（HMO）
    不被寶寶消化吸收，而是餵養腸道裡的好菌，尤其是雙歧桿菌。
  • 天然益生菌
    研究顯示，健康哺乳媽媽的乳汁中就含有乳酸桿菌與雙歧桿菌。
  • 免疫因子
    如IgA、乳鐵蛋白，有助腸道發展與免疫成熟。


那麼，還需要補充益生菌嗎？
答案是：「視情況而定」。 雖然母乳本身就夠強大，但在一些特定情況下，補充特定菌株的益生菌可能對寶寶更有幫助
適合補充益生菌的常見情境：

  • 腹絞痛/脹氣：可考慮特定菌株，例如:洛德因乳酸桿菌 L. reuteri DSM 17938
  • 剖腹產寶寶：早期補充嬰兒型雙歧桿菌B. infantis 可幫助菌相平衡 
  • 媽媽或寶寶使用過抗生素：補菌有助恢復腸道菌相多樣性與穩定性 
小提醒：選擇益生菌時，務必要確認菌株的科學依據與適用年齡。

給爸媽的思考建議
母乳是大自然設計給寶寶最完美的食物，它不僅是營養來源，更是腸道與免疫系統的啟動器。然而，現代生活的干擾如剖腹產、抗生素、早產等情境，可能讓寶寶的腸道菌建立「略顯遲緩」。這時，科學化的益生菌補充，可能成為幫助寶寶健康發展的額外助力。 不是要取代母乳，而是「在需要時」補上那一塊拼圖。
希望每個寶寶，都能擁有穩定快樂的小肚肚，以及一段健康的成長旅程。