每到夏天，濕熱的天氣總是讓人又愛又恨。
陽光、海灘、冰涼飲料固然令人嚮往，但對一些人來說，夏季也是濕疹惡化的高峰期。 你是不是也發現，天氣一熱，皮膚就開始癢、紅、起疹子？其實，這背後可能不只是「天氣熱」這麼簡單，腸胃健康和體內環境平衡也扮演了重要角色！  

 

為什麼夏天容易濕疹發作？
夏季的高溫與濕度，會導致人體出汗量增加，汗水中的鹽分、刺激物質若未及時清潔，容易刺激皮膚，造成發炎反應。此外，穿著不透氣的衣物、長時間待在冷氣房，都是濕疹惡化的常見原因。

但你知道嗎？除了外在因素，體內環境失衡也是濕疹反覆發作的重要根源，尤其是——腸道健康！   

 
腸胃與濕疹的關係
我們的腸道不只是消化食物的地方，更是免疫系統的大本營。研究顯示，腸道菌相不平衡、壞菌多於好菌時，容易讓身體處於慢性發炎狀態，這會直接影響皮膚表現，導致或加重濕疹、蕁麻疹等皮膚問題。

尤其夏天飲食常較清涼、生冷或油膩，加上作息不正常、冰品吃不停，很容易讓腸胃「罷工」，進一步破壞腸道菌叢平衡。
 

保養腸道、補充益生菌！
想要從根本改善濕疹、提升整體健康，調整腸胃功能、補充益生菌是不可或缺的第一步。 

  • 選擇適合的益生菌
    含有多株乳酸菌與雙歧桿菌的益生菌產品，有助於提升腸道屏障功能，穩定免疫反應。
    可搭配益生元（益菌的食物）一起補充，效果更佳。
  • 飲食調整
    減少甜食、炸物、冰品等易引發過敏的食物。
    多吃蔬果、優格、發酵食品，幫助腸道好菌生長。
  • 日常保養小撇步
    穿著透氣棉質衣物，保持皮膚乾爽。 
    流汗後記得清潔皮膚，避免汗水刺激。 
    維持規律作息，避免熬夜。 

由內而外呵護肌膚，從腸道做起！
夏天濕疹惱人，但只要掌握「從內調理」的觀念，透過日常腸胃保養與益生菌補充，搭配良好生活習慣，就能讓肌膚恢復穩定、少一點抓抓，多一點舒服！ 
記得：美麗肌膚，不只是擦出來的，更是養出來的！