魚油、亞麻仁油、橄欖油怎麼選？魚油只看濃度就好嗎?

一篇看懂Omega-3吸收率差在哪！與來源選擇

在挑選保健油品時，你是否也曾被「魚油」、「亞麻仁油」、「橄欖油」搞混？雖然它們都號稱對心血管有益，但實際補充Omega-3的效率，差距可大了！

人體轉換率是重點

✅ 魚油（EPA + DHA）

無需轉換，直接進入血液與細胞膜，效率最高。

✅ 亞麻仁油（ALA）

需經肝臟轉換成EPA，再轉為DHA，效率低，多數ALA轉成能量被消耗掉。

轉換比率：男性約5%，女性約8~15%（因雌激素影響，女性稍高）

✅ 橄欖油

幾乎不含Omega-3脂肪酸，主要為Omega-9（油酸），不參與EPA/DHA生成

Omega-3真的能抗發炎？

不飽和脂肪酸Omega-3裡面的EPA對發炎反應有調節作用，能幫助降低慢性發炎風險，像是心血管疾病、關節炎（如類風濕性關節炎）、肌肉痠痛，甚至某些憂鬱與情緒障礙也與EPA缺乏有關，長期攝取適量的EPA+DHA，有助於打造抗發炎體質。

如果你正在選擇Omega-3相關的產品，可以試著這樣選

心血管保養、久坐族群、有三高問題者，魚油是首選，素食者、植物性飲食為主者，可以用亞麻仁油+藻油替代，如果只是日常烹調用油，減少壞脂肪攝取者，橄欖油可以作為選擇。

魚油品牌怎麼挑？看得懂「代工廠背景」才是真的懂

市售魚油真的非常多，85%以上的魚油已經是基本標準，德國、挪威、西班牙來源的魚油，都標榜高單位，一樣從國外原裝桶進口台灣生產分裝，代工廠背景會直接影響最後的品質。

總結，魚油是補充Omega-3的首選，建議挑選GMP藥廠/生技公司來源，市售價格偏中高，如一瓶30顆約 $800～1500，但會明確標示EPA/DHA含量、來源國、分子型態、檢驗報告等，適合需要長期補充、體質特殊族群或想確保效果者。

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2025-08-12

嘉鏵生技攜藥學生與辰安、華特、好爸爸藥局深化產業實習-直擊藥品物流核心運作

【好安藥師團隊編輯整理】【樂活健康誌-好安藥師】2025年8月12日，嘉鏵生技醫藥股份有限公司攜手全國各校藥學系共辦業界實習。本次活動由辰安藥局、華特藥局、好爸爸藥局共同發起，於新莊化成路GDP物流總部舉辦企業參訪活動。24位藥學師生與各藥局管理幹部走進藥品供應鏈第一現場，實地體驗從倉儲管理到市場行銷的完整流程，開創藥學產學交流新篇章。活動由嘉鏵總經理姜政安致詞揭幕，並帶領來賓深入作業區，親眼見證藥品入庫、分揀、包裝與配送的全流程，體驗嘉鏵對藥品質量與配送效率的嚴謹要求。在政府對於藥品設立規範開始，嘉鏵同仁無不兢兢業業投入執行，從原來的中和倉持續擴倉，並引入自動化、無紙化的SOP作業流程。持續內部評鑑稽核，定期PDCA檢討修正逐漸完善GDP指標藥品物流倉儲，來源流向、營業查核、即時監控每個環節都需要各項設備、資源投入，打造可以讓全國藥師信任用藥安心安全的服務標竿。在「GDP問答時間」中，專業主管與師生熱烈互動，針對藥品優良配送規範與產業發展趨勢交換見解。其中系統整合部分是議題中，最爲深入的討論，程式設計監控、設備擴充應用環節是過去1.0物流服務，到現今物流2.0、物流3.0最核心的要件。透過系統不斷優化，才能有規模的進行全國藥局、診所的服務，每個社區藥局都是在地最重要的健康後盾，能夠成為藥局協力的供應鏈，嘉鏵唯有不斷創新突破，才能符合期待。隨後，衛肯生醫鄒尚勳博士進行行銷專題分享，闡述如何以專業策略與創新思維，將優質產品成功推廣至全國市場，激發獨立藥局與連鎖藥局市場競合下，如何強化各自優勢，並加強對未來合作的想像。以下就鄒博士內容作一分享藥局產業觀察與市場趨勢台灣藥局現況大型連鎖藥局逐漸壯大，但獨立/區域連鎖藥局仍佔 9 成服務量。日本藥師平均服務 2,100 人，台灣資料接近。然而日本連鎖藥局規模與人口成長趨勢，日本 65 歲以上佔 30%，台灣約 18%，未來成長空間有限。競爭只會更加白熱化連鎖藥局對民眾體驗差異不大，未來競爭關鍵在差異化與附加價值。藥師工作本質屬於「零售業」，必須具備銷售與顧客經營能力。即便靠近資本市場、或是零售市場，馬太效應都會存在，大者恆大，小者更小，如何價值與作出差異化是競爭市場的核心考題。經營與行銷策略商品力與藥師銷售力需同時兼顧選擇好產品，原廠願意投入相應資源持續經營避免自我判斷的偏差、盲從回歸到產品行銷、專業服務商品好 + 藥師經營力弱 → 客戶好感提升商品好但藥師不會經營 → 潛力浪費藥師會經營但商品差 → 客戶留不住。善用資源整合、跨領域聯合、不同專業導入、線上線下整合來創造流量。未來方向與合作模式 - 反轉行業馬太效應的方法：提升個人競爭力：持續學習與跨領域能力拓展。擴充人脈與資源：建立藥師社群與合作網路。產品與銷售並進：挑選有力商品並配合行銷計畫。建議合作策略：合作廣告，聯名行銷，減少單店成本。透過活動、講座、媒體曝光提升品牌口碑。共同開發產品與計畫推廣核心觀念藥師不是被動等待顧客的專業人員，而是主動經營的零售經理人。市場與職涯安全並非穩定不變，需持續創造差異化。「底蘊」與「品牌文化」能支援企業長期存活與發展。活動尾聲，辰安藥局與華特藥局致贈感謝狀，肯定嘉鏵對藥學教育的支持與貢獻。全體與會者於嘉鏵大門口合影留念，並帶回嘉鏵準備的餐盒，為參訪畫下圓滿句點。嘉鏵生技與旗下衛肯生醫表示，此次活動不僅加深產學合作，更希望持續與北醫藥學系及全台社區藥局攜手，將優質藥品與專業服務帶給更多民眾，推動台灣藥學與醫藥服務的進步。感謝北醫藥助理教授林承諭、好爸爸藥局黃耀億藥師、華特藥局劉宗錡藥師、辰安藥局黃欣雅藥師、辰安藥局經理謝佳妤暨工作同仁蒞臨嘉鏵指導交流介紹社區好藥局1. 辰安藥局地點：桃園市蘆竹區上興路216號成立時間：2019年1月8日特色與服務：擁有健保特約資格，收取各大醫療院所的處方箋並調劑、販售醫師、藥師指示藥品、成藥等。販售多元產品如保健食品、營養品、醫療器材、奶粉、尿布等。提供用藥與保健食品免費衛教專業諮詢，包含現場及線上諮詢。推動高齡友善藥局計劃，積極參與桃園市藥事照護、「送藥到府」、「免費量血壓」、「戒菸服務」、「減重管理」等社區健康活動，彰顯在地藥師的多元價值。2. 華特藥局地點：新北市泰山區明志路1段260號經營型態：合夥組織特色與服務：強調複合式健保藥局，調劑一般、牙科及慢性處方簽。提供用藥、保健諮詢服務，主攻專業有機醫學美容產品、進口保健食品、國產保健食品與醫療用品等。擁有專業團隊，員工熱情並致力於打造安心、專業、齊全的環境。致力提供完整健康照護，營業時間一般為早上8:30至晚上22:30。3. 好爸爸藥局地點：新北市板橋區民治街107號成立背景：由四位北漂青年共同創立，冀望成為在地民眾「家庭藥師」特色與服務：提供多樣產品：母嬰用品、營養保健食品、個人衛生用品等。建立專業團隊，服務親切且熱情，致力於提供顧客最齊全且安心的選擇。強調用心服務、在地參與，希望成為社區民眾健康的守護者。營業時間一般為8:00至22:00，提供多時段諮詢及購藥便利。以上三家藥局皆在各自地區深耕，結合專業與在地服務，致力於提供多元且貼心的健康照護。

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2025-08-08

血癌的原因與症狀，香香的日常用品停.看.聽

知名藝人罹患血癌，血癌的發生往往來的又急又猛，比起實體腫瘤，血癌沒有明確的分期。血癌透過全血檢查可以窺探一二血癌（白血病）是一種血液與骨髓中白血球異常增生的癌症，依照來源可以分為骨髓性、淋巴性白血病，各有有急性與慢性的區分。如果發生疲憊、發燒、四肢關節疼痛、伴隨盜汗，莫名的體重下降，就要警覺。因為血癌在各種年齡層都可能發生，多半透過基礎的全血分析CBC 可以初步了解，表現常見為:• 白血球異常高的白血球• 貧血，紅血球數低• 血小板低• 如果發現血液有blast不成熟白血球，提示血癌的可能常見的血癌類型與症狀遺傳與基因變異血癌發生的原因，主要仍是基因變異，像是慢性骨髓性白血病（CML）和急性淋巴性白血病（ALL），就容易發現有費城染色體的突變，第9號和第22號染色體發生易位（相互易位），導致ABL基因與BCR基因融合，產生不正常基因產物造成癌症。除了生活作息、不良嗜好外，最大風險其實來自於環境的暴露輻射暴露，車諾比 VS 台灣1986 年 4 月 26 日，車諾比核電廠發生爆炸事故，釋放大量具有游離輻射的放射性同位素，形成輻射塵並隨風擴散至廣泛地區。根據 Ivanov VK 的研究，血癌的標準化發生率比（Standardized Incidence Ratio, SIR）為1.77，代表實際觀察到的血癌病例數比預期值高出 77%。1982年，台灣發生了全球唯一輻射屋事件，未知來源的鈷-60（Co-60）輻射污染的鋼筋被用來建造住宅、學校、辦公室等建築物，造成數千人影響，迄今仍是嚴重的汙染問題。根據 Hwang（2008）針對台灣「輻射屋事件」的調查結果，在 7,271 位受到輻射暴露的住戶中，追蹤至 2005 年，共確認有 141 位罹癌者。結果顯示白血病（不含慢性淋巴細胞白血病）的風險顯著上升，風險增加 19%（HR = 1.19，95% CI = 1.01–1.31）。化學物質暴露在日常生活中潛藏著不少化學物質，而其中有些成分，長期暴露下來，可能會對健康造成影響，甚至提高罹患血癌的風險。特別是像苯、甲醛、二甲苯、鄰苯二甲酸酯（也就是塑化劑的一種）以及一些會釋放甲醛的防腐劑如DMDM，許多的研究已經證實的與血癌的發生的關係。最令人需要關注的是甲醛釋放型防腐劑，時常加入化妝品、沐浴乳、洗髮精、肥皂、沐浴乳、保養品作為抑菌防黴，由於作用過程會持續緩慢釋（HCHO）小分子醛類化合物，具有強烈的交聯性與蛋白變性能力，而產生抑菌的作用，然而這也就是持續接觸甲醛的來源。如果皮膚時常過敏發炎、鼻喉時常刺激、慢性咳嗽卻始終找不出原因，很有可能跟這類物質有關。如果屬於敏感體質，建議可以選取有認證潔淨商標，零甲醛(TVOC E1)、歐盟ECOCERT等。二甲苯與其他揮發性有機化合物（VOCs）除了苯與甲醛，許多人關心的「二甲苯」與其他揮發性有機化合物（VOCs），雖然目前在人類血癌方面的證據還不如苯與甲醛明確，但動物實驗中已經證實有潛在的致癌風險。於 2021 年發表的一篇VOC與血癌的關係研究，Journal of Environmental Science and Health, Part A, 56(2), 190–198.實驗採病例對照設計，納入中國上海97 位兒童急性白血病（AL）新確診案例，以及 148 位與其性別、年齡、居住地相匹配的健康兒童做對照組。研究透過問卷調查與室內檢測方法，比對兩組家庭環境中 VOCs（共 14 種揮發性有機化合物）與一氧化氮（NO₂）的濃度差異研究結果顯示，暴露於苯乙烯（Styrene）的孩子罹患急性白血病的風險為一般人的 2.33 倍，丁醇（Butyl Alcohol）的風險為 2.51 倍；氯烴類物質風險為 2.52 倍；而總 VOC 濃度（TVOC）處於第三四分位者，罹病風險為最低四分位者的 4 倍。甲醛釋放型防腐劑 (須關注)這類防腐劑是一群化合物，能在產品中緩慢釋出極低濃度的甲醛，以抑制微生物生長、延長產品保存期限。衛福部公告已公告數十種防腐劑獲得合法使用，如下表常見的甲醛釋放型防腐劑。產品中釋放的「游離甲醛」總量不得超過 1,000 ppm。在歐盟已經針對這類防腐劑進行全面限制與禁用如Quaternium-15、DMDM Hydantoin等。台灣比起多數國家尚未採取嚴格的限制。由於甲醛為 IARC 一級致癌物，是極具有健康疑慮與致敏風險，長期低劑量曝露仍可能誘發皮膚過敏或呼吸刺激，甚至影響白血病等風險，對於敏弱族群應特別注意。更多文章

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2025-07-24

【活動花絮】好安藥師｜衛肯製藥｜桃園敏盛醫院 - 社區講座圓滿成功

【好安藥師團隊編輯整理】 2025/07/24 衛肯鄒博士受邀參與桃園敏盛醫院在桃園市信光里舉辦「社區講座活動」，講座主題【視力保健】，現場氣氛熱絡，長輩們聽得認真、互動超熱情！從日常保健到疾病預防，一起為健康打好基礎。鄒博士分享實用的眼睛保健知識衛肯生醫鄒博士透過簡單易懂的方式，向長輩們說明如何從日常生活中照顧好自己的眼睛，包括：正確用眼習慣常見老年眼疾的預防方法營養補充與生活作息調整建議課程中提到最傷視力不是吃不夠葉黃素，是沒有好好控制的三高。不要忽略三餐飲食營養才是健康勢力的關鍵，維生素A對於暗視覺的幫助、B12扮演造血、心血管循環、神經內分泌...等重要的關鍵，豐富的植化素、多彩多酚的蔬果，才是照顧視力營養的重點。比起許多的營養補充，最應該有先做好的是好好照顧好三餐，控制好身體的慢性疾病現場互動熱絡，長輩們聽得聚精會神活動一開始，就吸引了許多熱情的里民朋友參與，講座過程中笑聲不斷，互動環節更是踴躍，展現出社區長者對健康的高度關注與主動學習的精神。除了飲食建議以外，鄒博士也引述經絡觀念，說明眼睛的供血供氧與運動休息的平衡關係，透過一分鐘眼球保健操，立即的啟動明亮的開關。從眼睛到腸道，打造銀髮族的黃金防線胡富景里長對於每位長者、街坊鄰居照顧有佳，細心的注意到各項環節，充滿歡笑的課程的背後是桃園聖醫院敏盛醫院、與許多信光里同仁志工一起協力的成果。會後，衛肯生醫/好安藥師編輯團隊與信光里工作同仁，協同里長與夫人留下美好的回憶，期待我們下次的課程。我們希望透過這樣的活動，讓每位長輩都知道——視力是可以保養的，眼睛健康不分年齡，只要願意開始照顧自己，清晰人生，永遠不嫌晚。除了日常生活中適當的用眼習慣、飲食調整與定期檢查外，選擇合適的營養補給也是守護視力的關鍵。請點擊👉看更多文章

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2025-07-21

買益生菌前，先搞懂醫療型與保健型的差別!

【好安藥師團隊編輯整理】買益生菌之前先了解兩大分類，益生菌除了A菌B菌、你更要了解的是你需要的是醫療型?還是保健型?近年來，益生菌已從單純腸道保健的食品成分，逐漸走向醫療應用層面。相較於市售保健食品中泛用的益生菌產品，「醫療用益生菌」經過臨床試驗驗證，針對特定疾病、族群與療效設計，更具科學依據與治療潛力。整理數種市售醫療用益生菌的臨床研究結果與設計目標，並與一般保健型益生菌做功能性比較，協助民眾選擇最適合的益生菌產品。與一般市售保健食品型益生菌之比較舉例比較： LGG（ATCC 53103）在臨床進行中試驗應其劑量與膠囊包覆技術經醫療級設計；但在一般保健品中常見的 LGG 劑量與配方較不一致。 CBM 588（C. butyricum）市售有分為食品級醫療級，如果訴求在臨床則食品級的產品是未經相關驗證的。選擇益生菌產品時，民眾應根據自身需求與健康狀態做出判斷：若為特殊疾病患者（如早產兒、癌症治療、腸胃不適），建議諮詢醫療人員選用具臨床依據之醫療益生菌。若為日常保健，選擇含有主流菌株（如 A菌: Lactobacillus rhamnosus LGG 、Lactobacillus acidophilus AA等; B菌: Bifidobacterium bifidum Bifidobacterium longum Bifidobacterium lactis等）且標示清楚、來源可信的產品亦為合理選擇。⚠️ 不應將保健型益生菌視為治療藥物，也不建議高劑量自行使用醫療級益生菌，避免干擾原有治療計劃。醫療級益生菌能夠宣稱療效，是因為其產品必須經過人體臨床試驗驗證，研究計畫需登錄於國際臨床試驗平台（如 ClinicalTrials.gov、jRCT 等），且成果須經過同儕審查發表於國際期刊，最終才能被視為醫療輔助產品。而保健型益生菌雖然在市場廣泛，但基於法規限制，不能明確標示預防或治療疾病功能。以下是目前持續進行臨床研究或已發表成果的醫療級益生菌品牌與菌株：從以上分析可見，益生菌的臨床效益高度依賴其菌株特性與宿主疾病狀態。舉例來說，B. infantis 特異性代謝母乳寡糖，適合新生兒應用；而產丁酸的 C. butyricum 則適合用於免疫重建與抗發炎。此外，代謝相關的益處則常與 L. rhamnosus 及 L. casei 有關。這些菌株的共同特徵包括：已知菌株編號（如 LGG ATCC 53103、CBM 588 等）臨床研究成果可查詢（如 PubMed、ClinicalTrials.gov）當民眾選擇益生菌產品時，建議留意以下重點：參考文獻1. Rácz, I., et al. (2001). The effect of Lactobacillus casei strain Shirota on radiation-induced diarrhoea. Nutrition, 17(7–8), 560–562.↳ 支持 L. casei 用於放射治療後腹瀉管理的醫療應用。2. Lin, H. C., et al. (2005). Oral probiotics reduce the incidence and severity of necrotizing enterocolitis in very low birth weight infants. Pediatrics, 115(1), 1–4.↳ 臺灣臨床試驗，證實 Infloran 可有效預防早產兒 NEC。3. Repa, A., et al. (2015). Probiotics (Infloran®) and breastfeeding: a prospective cohort study on the prevention of necrotizing enterocolitis. Neonatology, 107(2), 133–138.↳ 歐洲研究，強調母乳搭配 Infloran 對極低出生體重嬰兒之保護效果。4. Ogita, T., et al. (2020). Clostridium butyricum MIYAIRI 588 improves intestinal dysbiosis and attenuates colitis in mice. Scientific Reports, 10, 5430.↳ 動物實驗支持 CBM 588 在腸道發炎調節方面的潛力。5. ClinicalTrials.gov (Accessed 2025). A Study of Lactobacillus rhamnosus MP108 in Adult Metabolic Health (NCT06872320).↳ 臺灣研究團隊於 2023 年啟動的臨床試驗，用於探討 MoProbi-LR 在體重與代謝指標的效果。6. Ushiroda, T., et al. (2024). Reconstruction of intestinal microbiota by Clostridium butyricum after hematopoietic stem cell transplantation: A pilot clinical trial. [Journal Name Pending].↳ 日本近期研究，CBM588 應用於免疫抑制患者之菌群重建（已公告摘要）。7. Larvol Sigma Immuno-oncology Trials Database (2023–2024). Probiotic interventions in immune checkpoint inhibitor therapy.↳ 收錄 CBM588 作為輔助癌症免疫治療之潛在益生菌。8. Dimidi, E., et al. (2014). Mechanisms of action of probiotics in constipation and functional bowel disorders. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 39(9), 1114–1122.↳ Biofermin 中菌株（如 E. faecalis）在高齡便秘方面的可能機轉探討。9. Hill, C., et al. (2014). Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 11(8), 506–514.↳ 關於益生菌定義、標準與臨床應用範圍的國際共識文件。10. Sanders, M. E., et al. (2019). Probiotics and prebiotics in intestinal health and disease: from biology to the clinic. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 16(10), 605–616.↳ 回顧性文獻，探討益生菌從研究室到臨床的轉譯應用，以及產品監管落差。更多文章

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