女性落髮怎麼辦? 如何使用南瓜籽油

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女性掉髮怎麼辦?

掉髮，是許多女性朋友會遇到的困擾，常見如產後落髮與更年期落髮，頭髮是女生的第二張臉，如何維持秀髮亮麗，髮量蓬鬆有光澤，是女生一輩子都在關心的重點

你是否有這樣的問題

「最近頭髮掉得很多，這是正常的嗎？」
「我每天梳頭、洗頭都掉很多頭髮，有什麼可以改善?
「生產完頭髮掉很多，可以吃什麼？」
「有沒有可以長頭髮的保養品?」

女性落髮的類型

根據掉髮類型，可能因為壓力型或自體免疫造成的圓禿，此外，因為荷爾蒙變化引起的落髮，是女姓朋友都會遇到的階段性問題。

產後落髮，醫學上稱為「休止期脫髮」，是由於懷孕期間荷爾蒙水平升高，延長了頭髮的生長期，生產後，荷爾蒙水平驟降，導致大量頭髮同時進入休止期，進而出現明顯的落髮現象，這種情況通常發生在產後2到6個月之間，屬於正常生理現象，大多數女性的頭髮會在6到12個月內恢復正常生長，過程中可以多補充礦物質(鐵、鋅、鎂、硒等)、蛋白質。

另外50歲以上的女性中，因為體內䧳激素快速下降，造成雄性激素比例上升，產生類似雄性禿的問題，可能導致頭髮變細、變稀疏，並且從髮線中間開始落髮，造成頭頂髮量減少，影響美觀。

南瓜籽油為什麼可以幫助女性禿髮？

抑制DHT（二氫睪固酮）

DHT是導致雄性禿的主要因素，即使女性體內DHT含量較低，但仍可能影響毛囊健康。南瓜籽油含有植物固醇，能抑制5α-還原酶，減少DHT對毛囊的影響，延長毛髮生長期。

抗發炎與頭皮健康

南瓜籽油富含Omega-3、Omega-6 脂肪酸和抗氧化劑（如維生素E），能減少頭皮發炎，改善血液循環，使毛囊獲得更多營養，促進新髮生長。

提供必需營養素，強化髮根

南瓜籽油富含鋅、鎂、鐵、硒、維生素E和蛋白質，這些營養素對頭髮健康至關重要，可促進角蛋白生成，提高髮絲強度，減少斷裂和掉髮。

改善更年期或荷爾蒙性脫髮

女性進入更年期後，雌激素下降、雄激素影響增加，可能導致髮線後退或髮量減少，南瓜籽油中的植物固醇成分可幫助平衡荷爾蒙，減緩因更年期造成的脫髮。

臨床上有哪些驗證?

2021年埃及開羅的艾資哈爾大學皮膚病學系發表的一項隨機對照試驗，比較南瓜籽油與 5% 米諾地爾藥物(生髮水的成分)，塗抹於落髮處，對於治療女性禿頭的臨床效果。

60名患有女性禿頭的受試者，被隨機分成A組(南瓜籽油)，B組(5%米諾地爾)，每天塗抹1毫升，連續三個月後，A組使用南瓜籽油後，毛幹多樣性顯著下降(雄性禿的特點是由於毛囊小型化導致毛髮直徑多樣化，造成粗細不均一)，毳毛(毫毛、汗毛)的比例下降，直立再生毛髮數量從治療前的0.13顯著增加到0.9，藥物組也可以達到類似效果，因此，天然來源沒有副作用的南瓜籽油，在治療女性禿頭方面，具有良好的潛在效果。

Ibrahim, Ibrahim M., et al. "Pumpkin seed oil vs. minoxidil 5% topical foam for the treatment of female pattern hair loss: a randomized comparative trial." Journal of cosmetic dermatology 20.9 (2021): 2867-2873.