【好安藥師團隊 編輯整理】
男性攝護腺健康全解析：
從功能、病變到藥物治療與骨盆訓練及營養輔助的整合觀點
男性自 40 歲起，攝護腺病變風險逐步上升，約有五成男性在 50 歲後出現不同程度的攝護腺問題，年齡越大，影響生活品質的機率也隨之增加。
臨床常用藥物能有效改善排尿困擾，但可能伴隨逆行性射精、頭暈、低血壓或性慾改變等副作用，因此治療前的理解與溝通相當重要。
本篇將帶領讀者認識攝護腺病變的原因、常用藥物的治療邏輯，並延伸說明運動、作息與營養保健在日常管理中的角色，作為與醫師、藥師討論用藥與長期調整的實用參考。
一、攝護腺是做什麼的？男性泌尿與生殖的交會點
攝護腺位於膀胱下方、包覆尿道出口，是一個體積不大的腺體，但位置極其關鍵。它同時參與泌尿功能與生殖功能，是兩個系統的交會點。
在正常狀態下，攝護腺主要功能包括：
1.分泌精液成分
攝護腺液約佔精液體積的 20–30%，其中含有酵素、鋅離子與多種蛋白質，有助於精子活動與存活。
2.協助射精機制
攝護腺平滑肌在射精時收縮，幫助精液順利排出。
3.維持尿道通暢的動態平衡
攝護腺環繞尿道，但在健康狀態下，其平滑肌張力與體積保持平衡，不會影響排尿。
問題正是出在這個「包著尿道」的結構上——只要體積變大或張力升高，尿道就會受到影響。
二、攝護腺為何會出問題？三條常被忽略的病變路徑
1.荷爾蒙變化：DHT 是關鍵角色
男性一生中睪固酮會逐漸下降，但其代謝產物 DHT（二氫睪固酮） 卻在攝護腺局部持續發揮刺激作用。
DHT 會促進攝護腺細胞增生，是良性攝護腺肥大（BPH）最重要的內分泌驅動因子。
這也是為什麼攝護腺肥大幾乎是「年齡相關疾病」，而非短期生活失誤造成。
2.平滑肌張力增加：不是變大，也會卡尿
很多人以為症狀一定來自「攝護腺變大」，但臨床上相當一部分患者的問題來自攝護腺與膀胱頸平滑肌過度緊繃。
即使體積尚未明顯增加，尿道出口仍可能因肌肉收縮而變窄，導致：尿流細、斷斷續續、排尿費力、尿後滴尿。
這也是為什麼有些患者「一吃藥就改善」，但影像上看起來攝護腺並不大。
3.慢性發炎與微循環變差
近年研究發現，慢性低度發炎、代謝症候群、久坐、肥胖與血管功能下降，會影響攝護腺局部環境，使組織更容易增生、腫脹或對刺激更敏感。
這條路徑也解釋了為何部分男性合併：夜尿明顯、尿急感強、下腹或會陰悶脹，卻不一定有非常大的攝護腺體積。
臨床常用攝護腺藥物，為什麼會這樣選？
在治療男性排尿不順或良性攝護腺肥大的時候，醫師選藥並不是看「攝護腺有沒有變大」，而是會一起評估症狀從哪裡來、目前處在什麼階段，以及病人最在意的是什麼樣的生活品質。
目前臨床最常使用的藥物，大致可以分成三種類型，它們分別從不同角度來改善問題，也說明瞭攝護腺問題並不是單一原因造成的。
第一類是常見的放鬆型藥物
代代表藥物如活路利淨、可迅、優列伏 屬於【α1 受體阻斷劑】，這類藥物的重點在於【讓尿道周圍的肌肉放鬆】，而不是讓攝護腺變小。因為攝護腺和膀胱出口附近的肌肉，如果長期處在緊繃狀態，就會讓尿流變得不順。藥物的作用是把這些肌肉放鬆下來，尿道阻力降低，自然就比較好尿。
也因為作用方式單純，很多人在服藥後幾天內，就能明顯感覺排尿順多了。不過，這類藥物並不會改變攝護腺本身的大小，所以一旦停藥，症狀有可能再度出現。少部分患者可能會覺得頭暈，或在站起來時有點不穩，還有人會發現射精的感覺跟以前不太一樣。這些狀況大多不嚴重，但事先知道，會比較安心。
第二類藥物則是從「長期調整」的角度出發
代表藥物如波斯卡、適尿通屬於【5α 還原酶抑制劑】，這類藥物的作用，是減少一種會刺激攝護腺長大的男性荷爾蒙，讓攝護腺不要再持續變大，甚至有機會慢慢縮小。和第一類藥物相比，它不是用來快速改善症狀，而是著重在長期控制病程。
通常需要連續服用幾個月後，效果才會慢慢出現，像是攝護腺體積變小、未來發生尿滯留或需要手術的風險降低。這類藥物比較適合攝護腺已經明顯偏大的患者。由於會影響荷爾蒙代謝，少數人可能出現性慾降低、勃起功能改變或精液量變少的情形，雖然比例不高，但在開始治療前先說清楚，往往能讓病人更安心接受。
第三類藥物近年來越來越受到重視，代表是低劑量
如例如 : 犀利士、樂軒昂、佳倍壯、他達拉非，屬於【PDE-5 抑制劑】，這類藥物一開始是用來治療勃起功能障礙，但後來發現，對排尿症狀也有不錯的幫助。它的作用不是直接改變攝護腺大小，而是改善局部血液循環，讓肌肉放鬆、神經調節更順。
在臨床上，這類藥物特別適合同時有排尿困擾，又在意性功能表現的男性。相較於第一類藥物，它比較不容易影響射精方式，對夜尿、尿急或下腹悶脹感的改善也較明顯。常見的不適多半是臉紅、頭痛或鼻塞，通常輕微且會隨時間減少。
整體來看，這三類藥物並不是互相取代，而是各自對應不同問題與不同階段。
治療的重點，不在於哪一種藥「最好」，而是在症狀改善的速度、長期控制效果，以及生活品質之間，找到最適合個人的平衡點。
【低劑量 PDE-5 抑制劑】是近年被正式納入的攝護腺治療選項，特別適合同時有排尿困擾與性功能考量的男性。它不縮小攝護腺，但能透過改善血流與神經調控，提升整體生活品質。
除了藥物治療之外，哪些方式可能有助於攝護腺健康？
在攝護腺健康的長期管理中，藥物治療主要負責改善已經出現的排尿症狀，或降低未來併發症的風險。然而，由於攝護腺病變本身具有慢性、累積的特性，臨床與研究領域也持續關注，是否有其他營養或生活層面的介入，能協助改善攝護腺所處的生理環境，作為藥物治療之外的輔助策略。
需要先強調的是，目前的科學證據並不支援任何保健食品可以取代處方藥物；這些營養成分的角色，多半是支援長期穩定、降低症狀波動，而非立即改善排尿困擾。從目前人體研究的結果來看，以下三類成分具有相對明確且可被討論的科學依據。
1.南瓜籽／南瓜籽油
(Pumpkin seed / Pumpkin seed oil)
在天然營養成分中，南瓜籽相關製劑是少數直接以良性攝護腺肥大與下泌尿道症狀（LUTS）為研究對象的成分。多項人體研究採用國際攝護腺症狀評分（IPSS）作為主要指標，顯示南瓜籽油補充與排尿症狀、夜尿次數及生活品質改善有關。其臨床效果屬於溫和型，但研究結果方向相對一致，且耐受性良好。
代表性文獻與說明
Vahlensieck W, et al., 2015：
12 個月人體研究顯示，南瓜籽製劑可改善 LUTS 相關症狀評分。
Hong H, et al., 2009：
雙盲安慰劑對照試驗中，南瓜籽油組在症狀改善上優於安慰劑。
Zerafatjou N, et al., 2021：
比較南瓜籽油與 tamsulosin，顯示南瓜籽油效果較溫和，但耐受性佳。
👉 文獻重點：南瓜籽油並非藥物替代，而是具有人體症狀研究支援的長期輔助選項。
2.茄紅素
(Lycopene)
茄紅素是番茄中的抗氧化成分，在攝護腺研究中，主要被視為影響氧化壓力與細胞環境的重要營養素。部分小型臨床試驗顯示，茄紅素補充可能與攝護腺病程或相關生物指標的穩定性有關，但其作用機制偏向長期抗氧化與環境調整，而非立即改善排尿症狀。
代表性文獻與說明
Schwarz S, et al., 2008：
隨機對照試驗顯示，茄紅素可能抑制良性攝護腺肥大的病程進展。
Ilic D, et al., 2011：
回顧研究整理茄紅素在 BPH 與攝護腺健康中的研究證據。
👉 文獻重點：茄紅素的價值在於長期支援與抗氧化，而非即效型症狀治療。
3.維生素D
(Vitamin D)
近年研究顯示，維生素 D 不僅與骨骼健康相關，也參與免疫調節與慢性發炎反應的控制。在攝護腺研究中，維生素 D 不足與攝護腺體積、症狀嚴重度及發炎指標之間具有相關性，部分研究亦探討補充後對前列腺體積、PSA 與症狀變化的影響。
代表性文獻與說明
Zendehdel A, et al., 2017：
研究顯示維生素 D 補充與攝護腺體積與症狀指標變化相關。
Elshazly MA, et al., 2017：
指出維生素 D 缺乏與下泌尿道症狀嚴重度之間的關聯。
👉 文獻重點：維生素 D 屬於系統層級的背景調整，並非直接改善排尿的工具。
男性骨盆底肌訓練（凱格爾運動）
訓練骨盆底肌的好處
1. 改善下泌尿道症狀
透過訓練強化這群肌肉，能帶來以下具體改善：
解決「尿後滴尿」： 許多男性在解完尿穿上褲子後，還會滲出幾滴尿液，這常是因為骨盆底肌無力，無法將尿道中最後殘留的尿液排乾淨。強健的肌肉能幫助「擠乾淨」最後幾滴。
緩解「尿急感」與「頻尿」： 當膀胱突然收縮產生強烈尿意時，強壯的骨盆底肌能提供更有力的支撐與收縮，幫助你「憋住」，爭取走到廁所的時間，減少急迫性尿失禁的風險。
改善夜尿： 雖然夜尿成因複雜，但增強膀胱控制力有助於減少因輕微尿意就必須起床的次數。
2. 提升男性性功能
凱格爾運動在醫學上也被廣泛證實對男性性功能有極大助益。因為負責勃起充血以及射精收縮的肌肉，與控制排尿的肌肉是同一群（主要是球海綿體肌）。
增強勃起硬度： 強健的骨盆底肌有助於在勃起時留住血液，使勃起更堅挺持久。
改善射精控制力： 訓練這些肌肉能讓男性更好地掌握射精前的感覺，有助於延緩射精（改善早洩問題），甚至能增強性高潮的感受。
3. 安全、非侵入性且零成本的「肌肉復健」訓練最大的優勢：
無副作用： 這純粹是物理性的肌肉鍛鍊，不像藥物可能有低血壓、頭暈等副作用。
最佳輔助治療： 無論您現在是否在服用攝護腺藥物，或是剛接受過攝護腺手術（如切除術），凱格爾運動都是絕佳的輔助治療。特別是術後出現暫時性尿失禁的患者，這幾乎是必修課。
- 隨時隨地可做： 一旦學會了正確「找肌肉」的方法，你在開會、坐車、看電視時都可以偷偷練習，沒人會發現。
整體而言，南瓜籽相關成分、茄紅素與維生素 D的共同特點，在於具有相當研究支援，屬性溫和且輔助性質潛力。
這些保健食品適合在醫師與藥師評估下，搭配藥物治療、骨盆底肌訓練（凱格爾運動）與生活作息調整使用，作為攝護腺長期健康管理的一部分，而非單獨依賴的治療方式。